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domingo, 26 de agosto de 2012

Bajar la ferritina.

Bajar la ferritina.

 Cada día me plantean dudas de como bajar el hierro alto, o como al menos reducir en lo posible su absorción, sobre todo porque para muchas personas en un poco lioso el tener que cambiar radicalmente su dieta.


En primer lugar no hay que ser excesivamente maniático con la dieta, cumpliendo sólo unas pequeñas premisas es más que suficiente.  Si no estamos en tratamiento con quelantes del hierro ni con flebotomía (sangrías), porque las cifras de hierro o ferritina están únicamente un poco elevadas, los trucos que ahora os explicares son una buena ayuda para conseguir en medio plazo disminuir esos valores en las analíticas.

Si por el contrario ya tenemos tratamiento y siendo éstos muy eficaces podemos ser un poco menos cuidadosos a la hora de plantearnos nuestra alimentación.

Recordad que con sólo una flebotomía el hierro que vamos a eliminar es una cantidad enorme si lo expresamos en comida equivalente. yo suelo aconsejar a mis conocidos, amigos y familiares que una buena dieta variada un poco escasa en grasas y procurando incrementar frutas y verduras en deterioro de las carnes son las premisas básicas para mantener un equilibrio y ayudar a nuestro organismo a desintoxicarse y mantenernos en una armonía que siempre será un escudo para defendernos de futuras enfermedades.

Ya decían los griegos que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento, básicamente quiere decir que muchas enfermedades provienen de nuestro estómago, en sentido que lo que ingerimos como alimento puede ser causa de enfermedad a lo largo de nuestra vida.
También me gusta recordar que no existen venenos sino dosis, quiero decir con esto que por ejemplo un cigarrillo contiene nicotina y muchas sustancias tóxicas, pero no es igual fumar, cosa que se entrada desaconsejo, un cigarrillo al día que fumar 40 -50 al día. Y no es igual tomar un vaso de leche al día que tomar 3 litros diarios.

Quiero que os quede ese idea, una dieta sana es aquella que es variada, con muchas frutas y verduras frescas, y no excesiva en carnes.
No quiero ser insidioso sobre la alimentación, pero que os quede claro que si  estamos largos periodos de tiempo con ferritina alta , no es sana al tiempo nuestro organismo nos pasará factura y aumentan las posibilidades de un cáncer.
 Y para nosotros con hemocromatosis o cualquier otro desorden por sobrecarga de hierro debemos ser cautelosos, ya que nuestra tendencia natural es padecer una oxidación celular superior a la población general, que quiere decir que nuestras células padecen bastante y debemos cuidar a base de antioxidantes, para que las pobres sean capaces de liberar tóxinas y puedan desarrollar su función en las mejores condiciones.
Y menos mal que la naturaleza siempre nos brinda armas para combatir nuestra patología.

El calcio es una de éllas. Además por doble sentido, por un lado nos ayuda a mantener nuestros huesos fuertes y en caso de mujeres en edad adulta y debido a sus cambios hormonales al finalizar su édad fértil les ayudará a contrarrestar la pérdida de este mineral.
Y por otro lado es un competidor natural del hierro. Si nuestro organismo se encuentra con una digestión donde se mezclan hierro y calcio, éste primero se  suele dificultar en su absorción.
No es lo mismo tomar una ensalada y un bistec de ternera a la plancha, que tomar esto mismo pero incorporando unos taquitos de queso en la ensalada.
En el primer caso la combinación de hierro no hem ( de origen vegetal ) y el hem ( de la carne ), se favorecen mutuamente y nuestras células absorberán más hierro. En el segundo caso el calcio del queso impedirá en cierto grado la asimilación del hierro.
Parece una tontería pero con trucos así estaremos contrarrestando a nuestra natural carga de hierro.
Nuestro nuevo amigo se llama calcio, lo encontramos en los lácteos, los quesos y en muchos vegetales.

Ya podéis hacer combinaciones y usad este aliado siempre a la vez que toméis carnes, eso os ayudará y cuando os hagáis una analítica veréis como la ferritina  en sangre y el hierro van bajando poco a poco.
A mi me gusta la leche semi-desnatada porque conserva un poco el sabor.
La desnatada es más aconsejada por ser pobre en grasas, y la entera además de tener mucho sabor es rica en grasas. Pero ahí cada uno que se deje guiar por su gusto personal o por el siempre sabio consejo de su especialista.
No dudéis en preguntar cualquier duda.

Un saludo.

121 comentarios:

  1. SOY CASI OVOLACTEO VEGETARIANA, EL CASI INCLUYE PESCADO, PERO CARNE Y PRODUCTOS DERIVADOS DE ELLA NO TOMO ABSOLUTAMENTE NADA
    PORQUE TENGO ENTONCES LA FERRITINA EN 329 TODO LOS DEMAS PARAMETROS ANALITICOS ESTA NORMAL
    ¿ME PUEDES DAR ALGUNA SUGERENCIA<'

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    1. Perfectamente puede ser que tengas una tendencia natural a captar más hierro. Incluso puedes tener tanto hemocromatosis como otra alteración genética que te hace aumentar la asimilación de hierro.
      Debido a tu dieta u opción alimenticia puedes estar frenando en cierta manera la absorción del mineral.
      Puedes que al combinar vitamina C con los alimentos tipo verduras estés aumentando la porción de hierro a asimilar.
      Prueba los trucos que doy en el blog y verás que combinando el calcio junto a los alimentos con hierro disminuirá bastante la asimilación de hierro.
      Tampoco se si tomas café, té, etc.
      Mira algunos post sobre combinar alimentos, y muy probable que un par de meses bajes el rango de ferritina.
      Espero haberte ayudado y bienvenida.
      Culaquier duda por aquí estaré.
      Un saludo.

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  2. Buenos días, comentas en la respueta anterior lo del consumo de té...esto es bueno o malo si tienes niveles altos de hierro??
    Recientemente me han realizado una analítica y los tengo altos, soy consumidora habitual de té rojo y me ha surgido la duda de si puede ser perjudicial!!!
    Muchísimas gracias

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    1. Depende cuando lo tomas. Si es fuera de las comidas no sirve de nada.
      El te tiene elementos naturales que dificultan la asimilación de hierro, si además lo combina con leche es mayor el efecto. El truco es tomar después de la comida o la cena, no más de media hora.

      Un saludo

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  3. hola ayer me daron resultados de una analitica y tengo la ferritina alta tengo 387,tengo 29 años y soy varon,no se si eso es una cantidad para alarmarse o no.,ya que el medico me a dicho que no pasa nada que de aqui a tres meses me ara otra analitica,pero quiero ir bajando ese nivel., como podria hacerlo? o con lo que tengo no es para alarmarse? de todo los modos gracias

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  4. No es alarmante. Sigue los consejos de alimentación del blog y te ayudaran a bajar esos valores.
    Si deseas atención personalizada contacta en mi correo.
    Un saludo.

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  5. Hola. Despues de hacerme una analitica debido a la confirmacion de higado graso, los resultados han sido unos niveles de ferritina de 1195. Las transaminasas altisimas. ¿Que puedo hacer?

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    1. Primero y fundamental sigue las indicaciones de tu especialista.También es urgente adecuar la alimentación para preservar y mejorar el hígado. Puedes seguir los consejos en el blog de como podemos recuperar la salud a través de una alimentación sana y adecuada.

      Si prefieres una atención personalizada puedes contactar en mi correo e.

      Espero que todo salga bien. Un saludo

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  6. Hola, quiero preguntarte si esto es malo tengo el hierro en 151 y la ferritina en 27.... eso es bueno o malo????

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  7. Hola Marta. Tienes el hierro libre algo elevado, que puede ser algo puntual, y los depósitos bajos.
    Puede que tengas anemia, algo que desconozco.
    En el blog tienes consejos para aumentar los depósitos.
    Un saludo.

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    1. abril 23 del 2013
      ola tengo la ferretina en 1800 y las plaquetas en 750
      que puedo tener grasias

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    2. Con esa ferritina debería acudir al especialista par comenzar un estudio para demostrar o descartar hemocromatosis.
      Un saludo.

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  8. Buenas noches!
    Tengo la ferrita en 950. Los exámenes no muestran afectación en el hígado, sin embargo tengo al despertar en la mañana cierto entumecimiento en las articulaciones de los dedos de la mano. Considera prudente iniciar el sangrado? El consumo de lácteos por fuera de las comidas tiene el mismo efecto de controlar la asimilación de hierro?

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  9. El dolor articular es frecuente en hemocromatosis.
    Su médico le indicará el tratamiento a seguir.
    Puedes adaptar tu alimentación .
    Los productos lácteos puedes tomarlo a tu gusto; siendo más efectivo consumir productos ricos en calcio junto a las cimudas con presencia de hierro.

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  10. Tengo ferritina alta 450 a lo largo de varios años.
    No tengo hemocromatosis. Hago controles anuales. Ya me hicieron una ecografia el año pasado y este me van a mirar el fe en una resonancia magnetica.
    Es preocupante el mantenimiento a esos valores o que repercusiones puede tener a largo plazo.

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    1. Si te sobran unos kilos elimínalos. Reduce las carnes rojas y el consumo de alcohol.
      Haz ejercicio de forma regular y verás los resultados en unos meses.
      Por lo demás no te preocupes. La ferritina debe ser superior a 1000 para dar problemas serios.
      Un saludo.

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  11. En primer lugar quiero darte las gracias, Jesús, por el artículo que has escrito, puesto que es exactamente lo que estaba buscando. Debido a una llaga en la úvula (presento frecuentemente llagas en la boca) he acudido al médico el cual me ha pedido análisis de sangre y orina. En el análisis de sangre me ha salido 509,2 ng/ml de ferritina cuando supuestamente los valores habituales no deben exceder de 300 ng/ml. No tengo ningún síntoma adicional pero tengo una dieta excesiva en carnes, sobre todo rojas. Durante muchos años he abusado de hamburguesas, chuletones, entrecots etc... En cuanto me ha sugerido mi médico que eso puede llevar a daño hepático y he leído sobre la hemocromatosis, he decidido cuidarme y comer sobre todo fruta y verdura, muy pobre en mi dieta, ya que además mi análisis de sangre presenta un valor bajo de ácido fólico y mi médico me ha recomendado las frutas rojas (fresas y cerezas). Es muy interesante lo que escribes aquí en relación al calcio y su competición con el hierro por la absorción en la sangre. Trataré de seguir tus consejos para evitar enfermedades hepáticas. Que yo sepa no tengo ningún antecedente de hemocromatosis. Muchas gracias por publicar este interesante artículo, me ha gustado mucho.

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    1. Bienvenido Jorge por estos lares. Muchas gracias por tus palabras. Reconforta ver que sacáis utilidad a los artículos; es el objetivo principas de este blog.
      La salud es tarea de todos, si en parte ayudo a que podáis mantener, recuperar y fortalecer vuestro estado de salud, es la mejor de las recompensas que puedo recibir.

      De nuevo gracias.
      Recibe un cordial saludo.

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  12. AntonioM. 28 Noviembre de 2013

    Muchas gracias por tu buen articulo. esta semana me han mencionado que tengo los valores de ferritina altos unos 500. Ya he empezado a comer más frutas y no tomar alcohol, pero es interesante lo que dices de las ensaladas ponerles queso, lo probare haber si me baja algo. No obstante en los analisis mencionan que tengo trigliceridos altos 400. y claro el queso parece ser que esta algo contraindicado ¿es así? gracias por el articulo

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    1. Puedes tomar queso fresco o semi.
      Los triglicéridos pueden bajar con una adecuada alimentación.
      Fruta y verdura fresca y eliminar fritos. Y hacer ejercicio, debes moverte y verás como mejoran esos datos.
      Un saludo.

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  13. Mi hermana tiene 845 de ferritina, hace mucho deporte y debido a eso, cuida mucho su dieta. No toma nada de carnes rojas. No le han han confirmado que sea hematocromatosis hereditaria pero el diagnóstico está a punto de salir. ¿Qué dieta recomiendas para bajar los niveles?

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    1. En el blog tiene bastante información. Que pruebe combinando los grupos de alimentos. Y como evitar las combinaciones que aumentan la absorción de hierro.

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  14. Hola, gracias por tu blog, mi pregunta es la siguiente, yo tengo el hierro un punto de lo normal y la masa corpuscular otro punto de lo normal al higual que el colesterol, las transaminasas me dan altas desde los 25 años y tengo 42, el caso esque por la mañana desde hace 3 meses me tomo en un yogurt desnatado edulcorado lo siguiente: una cucharada de postre de lecitina de soja IP otra de germen de trigo y otra de levadura de cerveza. Dentro de 2 meses y medio me repiten la analitica y tengo muchisimo miedo ¿Que hago?

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    1. Me gusta tan poco la palabra miedo. Va cargada de negatividad y exceso de preocupación.
      Haces bien con el desayuno pero no comentas nada del resto del día. Espero que también dediiques tu atención al resto de la jornada.
      Aumenta frutas y verduras, reduce las grasas y mantecas. Presencia de pescados azules, agua y zumos naturales. En tu caso destierra el alcohol y muévete. Andar, caminar o mejor aún practica un deporte.
      Haz técnicas de control respiratorio, reza o medita, una mente tranquila calma el stres del orgsnismo.
      un saludo y nunca tengas miedo.

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  15. Hola buenas me andado los resultados de la analítica y me ha dado la ferritina alta 412.3 y el índice de saturación transferria en 49 yo tuve de pequeño hepatitis A esto puede infulir en los resultados de la ferretina ?

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    1. No hay por qué estar alarmado. Es una elevación minima. Sigue los consejos del blog sobre alimentación. Haz algo de ejercicio y evita el sobrepeso. Si además eliminas el alcohol verás bajar la ferritina.
      Un saludo.

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  16. Estimado Jesús,
    Tengo 64 años, y hace un par de meses, al hacerme una analítica debido a una subida repentina de la tensión, he visto que además de ser diabético en primera fase, 156, tengo el hierro en sangre por las nubes. Tengo 743.
    En principio, y siguiendo los consejos tanto del especialista como de mi hijo, que también es médico estoy caminando una media de 15 km todos días. He perdido algo más de 10 kg y me encuentro mejor pero. Pesaba 86 y pero 75 con una estatura de 1,70.
    Sigo notando que tengo un pequeño dolor que a veces se acentúa en el lado izquierdo de la parte frontal de la cabeza.
    Muchas gracias por tur comentarios. Antonio Ortiz

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    1. Hola Antonio, primero te agradezco tus palabras y ahora te comento:
      743 supongo será el valor de la ferritina, si es así comenta a tu especialista de realizar algunas sangrías hasta bajar a un rango de normalidad. Eso ayudará a mejorar la función hepática y de paso al páncreas.
      El dolor de cabeza puede ser somatizado, si estás preocupado o con ansiedad. Intenta relajarte. Prueba con spa, control respiratorio o cualquier otra técnica de relajación.

      Recuerda que el poder de la mente puede actuar en positivo como en negativo. Sigue los consejos del blog y espero que tu salud mejore y puedas gozar de una vida feliz. Aún tienes mucho que vivir, esa es tu misión, SER FELIZ.
      Un abrazo.

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    2. Hola Jesús,

      Muchas gracias por tu respuesta.
      He comentado lo de la sangría con mi médico, y con mi hijo, y ambos me aconsejan que efectivamente no me coma la cabeza, y que siga haciendo ejercicio.
      De hecho el mes próximo tengo que hacerme nuevos análisis incluyendo el holter por 24 hrs.
      En lo que dices de hacer relajación mediante la respiración, yo soy un amante del método Silva de relajación mental, y asisto a todos los cursos que puedo, pero este dolor es constante y persistente a pesar de....
      Muchas gracias de nuevo e intentaré SER FELIZ.
      Lo mismo te deso
      Un abrazo
      Antonio

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  17. hola, soy hombre de 31 años, no bebo alcohol practicamente y tampoco como mucha carne roja, solo en hamburguesas de vez en cuando, me he hecho unos analisis porque llevaba unos meses con dolores musculares y un poco como de cansancio o fatiga, me ha salido que tengo la ferritina en 405 y la saturacion 62, tambien que tengo la vitamina D baja, 11 concretamente y los sintomas son los mismos ... para la vitamina D me ha dado unas ampollas para subirla, espero que se me quiten los dolores y no sean por la ferritina, con esos niveles de ferritina y saturacion haria falta hacer sangrias, tengo tanto miedo a las agujas... no me he hecho analisis en años por no pincharme y ya si tengo que hacerme eso todas las semanas...muchas gracias

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  18. hola soy de venezuela, mi mama es paciente renal recibe tres dialisis por semana y tiene los niveles de ferritina en 1200 y los medicos de la unidad de dialisis no le han quitadi el hierro que a ellos le dan quisiera saber si hay al gun medicamento para bajar los niveles de ferritina que se le pueda suministrar debido a su enfermedad? gracias

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  19. Existen medicamentos para impedir la asimilación de hierro, también la flebotomía es otra opción. Tu especialista valorará la opción más adecuada.
    Puedes seguir los consejos de hábitos de vida y alimentación que son también efectivos. En el blog tienes multitud de artículos.
    Un saludo.

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  20. hola,en principio agradecerle su dedicacion con este blog
    tengo 43 años t me diagnosticaron hace 6 meses esteatosis hepatica los triglis 800,los niveles de hierro en sangre estaban bien,los % SERICOS 34% Y LA FERRITINA 1423.ha dia de hoy he cambiado los habitos de alimentacion y de vida con lo que llevo 23kg menos en el cuerpo pero en los analisis posteriores todo lo tengo bien escepto la ferritina que bajo a 700 y hay se ha quedado, ME HICIERON las pruebas de hematomacrosis y di negativo.mi pregunta es:hay alguna manera natural a parte de la combinacion de calcio etc ya sea alguna hierba o semillas que tomandola asiduamente ayude a bajar esos depositos de hierro?, gracias por su atencion

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    1. Aplicando los cambios en los hábitos seguirá bajando la Ferritina. Te aconsejo hacerte donante de sangre y puedes donar dos o tres veces al año y en un par de años estarás es cifras normales. Habla con tu médico y comenta la posibilidad de donar sangre.
      Feliz Navidad y aquí estoy para las dudas. Un saludo.

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  21. Buenos dias. Me detectaron ferritina hace unos 4 años, 1200. El medico no le dio excesiva importancia. Con el paso del tiempo, me dolia fuertemente el indice de la mano izquierda, inchandoseme diariamente. Me receto medicamentos bastante fuerte durante 3 meses, sin conseguir que se fuese la inflamacion. Poniendome a dieta de no probar el alcohol, aunquw no soy bebedor ni siquiera normalito.Comence a beber bastante Coca Cola. Al final de un año con el dedo inchado y dolido, he perdido el 30% de la movilidad, por lo que insisti a mi medico que esto no era normal. Me ha mandado hacer radiografias, y me dan normal sin artritis. Le sugeri unas flembotomias, a lo que accedio. En el analisis hematografico me ha bajado la ferritina a 800, pero me ha salido el Gen H63D en estado Hemozigoto ?. Llevo 3 flembotomias de 400cc, y el dedo casi no me duele, habiendo bajado la inflamacion casi al minimo. Podria indicarme algun medicamento de los existentes en el mercado, que ayudara a eliminar-no dejar absorver el hierro en el organismo? Alguna infusion, fruta,o similar natural para impedir la absorcion? He aumentado mi dieta de quesos, Te negro y eliminacion de carnes rojas.Bastante pescado con bajos contenidos de hierro, y verduras excepto las espinacas. Necesito una bajada de hierro, pues las extracciones me dan mucho nervisosismo y miedo. Gracias y perdon por mi extension. Y enhorabuena por su labor.

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    1. Puedes leer muchos artículos sobre formas de bajar la absorción de hierro. Las flebotomías son una opción muy recomendable ya que el muy efectiva y así logras descensos considerables de las reservas de mineral.
      Los cambios en tus hábitos pueden también colaborar en mantener el hierro a raya.
      Si quieres o necesitas información o aclarar dudas puedes hacer tus preguntas por aquí p contactar vía email.
      Feliz año nuevo.

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    2. Tengo 67 años y hace 2 me operaron de un tumor en la mama durante la quimio me pusieron hierro como cuatro o cincoveces ahora que han pasado dos años tengo la ferratinina alta como 1034 y no puedo tomar leche de vaca tomo leche de espelta no se que puedo hacer los analisis tardan tres meses hasta que me pueda ver el hematologo por favor que alimentos no puedo tomar
      estoy asustada

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    3. Hola Lucía:
      Primero y ante todo Feliz Año Nuevo y deja el miedo a un lado porque no ayuda para nada.
      debes evitar las carnes rojas y mejor consumir pollo y pescado. Elimina fritos y grasas de origen animal.
      Fruta y verduras sin problema, sigue los consejos del blog de cómo combinar los alimentos . Puedes tomar café, te y minimo 2 litros de agua de calidad.
      Tienes a tus médicos para resolver las dudas y seguir sus indicaciones. Aquí estoy para cualquier pregunta. Tu obligación en esta vida es ser feliz, no lo olvides.
      Un saludo.

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  22. Primero Feliz Año Nuevo Lucía. Puedes:
    seguir los consejos del blog respecto a cómo combinar los alimentos, mejor eliminas las carnes rojas y las grasas. Alimenta tu cuerpo con frutas, verduras y pescados. Toma agua, mínimo 2 litros diarios. Te, café y zumos naturales, evita los fritos y alimentos con grasas.
    Puedes consultar cuando quieras por aquí. Y también debes segir las indicaciones de tus facultativos.
    Recuerda que debes mantener un buen ánimo, tu misión en la vida es ser feliz.
    Un saludo.

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  23. Hola. Soy mujer de 35 años. Peso 95 kilos y tengo la ferritina en 405. Sinceramente, es algo por lo q preocuparme?
    Aun no termino de hacer todos mis análisis medicos, pero la dra me dice q lo mas probable sea q tenga síndrome metabolico. Asi como síndrome de ovario poliquistico.
    aun me falta mucho para terminar todos lps análisis y pruebas q tengo pendientes.
    ya inicie un cambio de alimentación para bajar de peso y normalizar todos los otros parameteos (ccolesterol, insulina, trigliceridos, transaminasas, etc ). Al parecer tb tengo higado graso.
    Mi pregunta es, al perde peso, crees q mejore tanto el hígado graso como la ferritina?
    Por otro lado. La ultima semana no he perdido nada De peso, lo q también me preocupa.

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    1. Bienvenida Jenny:
      Primero felicitarte pues ya has comenzado a realizar cambios en tu vida y estás tomando el camino para mejorar tu salud.
      En tu caso ( posiblemente en obesidad ) tenemos como objetivo normalizar el peso y así de forma automática comenzarán a normalizar los distintos parámetros bioquímicos.
      Te aconsejo acompañar la dieta con ejercicio físico pues así bajarás los kilos más cómodamente. Además ejercitar tus músculos hace que tus células sean más sensibles a la insulina y mejora el metabolismo de las grasas.
      Respecto al hígado graso te recomiendo varios post de mi blog que te ayudarán a desintoxicar el hígado. Echa una ojeada a los distintos artículos.
      Si necesitas asesoramiento más personalizado puedes contactar a través del correo electrónico que verás en mi perfil junto a la foto.
      Un saludo.

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  24. Buenas tardes, soy un hombre de 50 años. Acabo de recibir los analisis y tengo la ferritina en 705. ¿es preocupante? ¿existe alguna medicacion para bajar estos niveles? mido 1.70 y peso casi 90 kg. Me gusta comer mucho embutido, poca fruta y me encanta la cerveza debido a mi trabajo llevo una vida sedentaria. Para dormir tomo Dormidina y Melatonina. Deje de fumar hacer dos años, pero estoy "Vapeando" Mi padre fallecio de Cancer de Pancreas.

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    1. A priori tienes obesidad. tendrías que realizarte mas pruebas para ver si existe hemocromatosis o cualquier otra disposición a absorber más hierro de lo normal.
      tendría que hacer cambios para recuperar un estado de salud aceptable, tu dieta y tus costumbres son propicias y terreno abonado a posibles enfermedades futuras.
      Para bajar esa ferritina tu médico te indicará flebotomías que son sangrías de unos 450 ml cada cierto tiempo hasta "descargar" a niveles óptimos la ferritina.
      Mi consejo pasa por una dieta adecuada, menos embutidos, menos alcohol y moverte más, osea, un cambio radical de tu manera de enfocar tu vida.
      Casi siempre realizamos nuestros hábitos por costumbre, sencillez o comodidad, pero suelen ser poco saludable. Piénsalo, medítalo un poco y ojalá te des cuenta que tu salud depende en gran parte de tu manera de percibir y de afrontar lo que es bueno y malo.
      Un saludo.

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  25. Bueno días, soy un hombre de setenta años, operado hace veinte de un cáncer de hígado con hepatectomia del lóbulo izquierdo y tengo 351 g/ml de ferritina, la única carne que tomo es de pollo, no tomo leche porque siempre me ha sentado mal y tomo el yogur griego(12 unidades a la semana edulcorado con miel), mucha fruta, verdura y ando muchísimo ¿ que puedo hacer mas?

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    1. Lo está usted haciendo muy bien, sólo le recomiendo la combinación de los alimentos para minimizar la absorción de hierro, bastantes artículos hablan sobre eso.
      En línea generales cumple con una vida saludable y eso es importantísimo.
      Un saludo.

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  26. Tengo 61 años actualmente padezco de hemocromatosis lo resultados del análisis fueron: Genotipo - Heterocigoto compuesto H63D/ C2824 Fenotipo - Bajo riesgo/Forma Leve. Este análisis me lo realizaron en diciembre del 2011 tenia 699 de Ferritina desde entonces me estoy realizando sangrias cada 70 dias,y me fue bajando la ferritina hasta 160 pero desde las dos últimas sangrias he notado que me ha subido la ferritina actualmente estoy en 264, el hierro en 98, transferrina en 205, el indice de saturación de transferrina en 38, mi pregunta que le formulo es si el aumento de la ferritina seria debido a que he tomado una cucharada de lecitina de Soja para disminuir el colesterol y he tomado también para el resfriado zumos de naranjas casi a diario ( lo digo porque pienso que ambos alimentos pudieran tener gran cantidad de hierro.
    Le quedo muy agradecido por la mágnifica labor que Vd realiza, informando con una gran amabilidad y exquisita educación a las personas que solicitamos su opinión.
    L.Balanza.
    Un saludo.

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    1. Primero agradecer tus palabras sobre el blog y sobre mi.
      La vitamina C es un cooperante del hierro, es decir, en presencia de vitamina C el hierro es mejor absorbido. Por otro lado la vitamina C es un buen antioxidante, y en hemocromatosis como en cualquier condición donde exista un exceso de hierro y Ferritina nos encontramos un desequilibrio en la balanza antioxidantes radicales libres a favor de los últimos. Mi consejo es consumir frutas y zumos ricos en vitamina C fuera de las comidas principales, de este modo evitamos su presencia junto a alimentos con hierro. Una buena manera es tomar las piezas de frutas y zumos a mediodía o media tarde.
      Y ahora voy a ponerle un ejemplo práctico de cómo se absorbe el hierro según la presencia de mutación o no:
      Imagine que una persona sin ninguna mutación frente a HFE tiene una capacidad de absorción de hierro de 1, alguien con hemocromatosis en su expresión típica tiene una capacidad de 3. Las personas con presentación heterocigota de uno o dos presentarán una capacidad de 1,5 y 2 de asimilación de hierro. En estos últimos casos puede ocurrir que no existan cifras elevadas de Ferritina o bien, nos encontremos con valores elevados o muy elevados.
      Si existen mutaciones aunque sean solo una y de forma heterocigota recomiendo cuidar la alimentación, adecuar el consumo de vitamina C, jugar con la ayuda de los quelantes naturales del hierro como el calcio, café y te, y fundamental la disminución o eliminación total del alcohol ya que es dañino por partida doble: aumenta la absorción de hierro ( por la acidez que produce ) y es un tóxico hepático.
      Gracias de nuevo por sus palabras y permítame expresar mi satisfacción porque el blog sea de su agrado y pueda encontrar mis post de utilidad.
      Un saludo.

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  27. Me acaban de entregar exámenes y tiene estos datos:
    Hierro serico 76,4 ug/dl
    Transferrina 238,8 mg/dl
    Ferritina 426,ng/ml

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    1. El índice de saturación de la transferrina está en cifras normales, sólo la Ferritina está algo elevada.
      Con un poco de cuidados bajará a niveles normales.
      En el blog tienes bastantes post que aconsejan como cuidar al hígado y mantener unas cifras adecuadas de hierro y Ferritina.
      No tiene mayor importancia, su médico le valorará y usted debe seguir fielmente sus indicaciones.
      Un saludo.

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    2. hola buen dia. he leído su publicación y lo felicito x ello es bastante interesante
      yo tengo un problemas bastante serio de exceso de hierro , esto me trajo como consecuencia una porfiria cutánea tarda, la piel se me revienta la piel y es bastante doloroso he incomodo, me gustaría de ser posible contactar con usted via mail. agradezco mucho cualquier información adicional. desde Venezuela reciba un gran abrazo mi correo zamorita0805@hotmail.com

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  28. tengo trece años y en diciembre del 2014 me hicieron un análisis en el cual salia que tenía el hierro y el fólico muy alto,y la doctora me dijo quje me lo repetía en seis meses, pero quisiera saber porque puede ser y los síntomas.

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    1. Son pocos datos, pero te aconsejo que sigas las indicaciones de tus médicos, eres muy joven y verás como todo sale bien, que tienes mucha y buena vida por vivir.
      Un saludo

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  29. Hase poco.tiempo me diagnosticaron con hemocromatosis y me hisieron mi.primer flebotomia mi.pregunta es cuanto puede bajar mi.ferretina despues de la extraccion de una pinta de sangre

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  30. Hase poco.me diagnosticaron con hemocromatosis y me hisieron mi.primer flebotomia ..mi.pregunta es cuanto.baja el.nivel.de ferretina aproximadamente despues de la extraccion de una pinta de sangre

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    1. De media de 45 a 65 por cada flebotomía. A partir de la 5 ó 6 se ralentiza y puede bajar a 35- 40.
      Piensa que es un buen tratamiento, con pocas molestias y efectividad .
      También puedes ayudar a tu hígado llevando una buena alimentación y unos buenos hábitos de vida.
      En el blog encontrarás bastante información, pero confía y sigue siempre las indicaciones de tus médicos. Todos colaboramos en pro de tu salud pero también cuentas tú.
      Un saludo

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  31. Hola,buenos dias jesus,mira una consulta,ya te escribi varias veces porque tengo la ferritina elevada y la hemoglobina igual,es debido dicen a una anemia grave que padeci y toda las transfusiones y medicacion que me pusieron por lo tanto dicen que es secundaria,ahora van a proceder hacer varias sangrias de 450mg una ahora y otra en mayo,los valores de colesterol y demas como hemaocrito estan bien,crees que con esto me bajara? Me gustaria hablar contigo ya que nos seguimos por face y twitter y me explicaras,un saludo y abrazos

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  32. Hola tengo 36 años mi nombre es Diego y mi ferritina , es 742.6 esta muy elevada ??

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    1. Bastante elevada, podemos ver Ferritina superior a 1000 y a 2000. En esos casos el riesgo de lesiones del órgano hepático aumenta considerablemente.
      Tu médico te habrá comentado realizar análisis y pruebas para ver el origen de ese aumento y poder abordar su solución.
      Te aconsejo eliminar el alcohol y llevar una dieta pobre en hierro y realizar ejercicios según tus posibilidades.
      Un saludo.

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  33. hola, en mi analitica me salio 320 de ferritina.... suelo consumir supradyn que contiene hierro... tampoco como muccho carne roja ¿que opina? Gracias

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  34. Hola Jesús! Darte la Enhorabuena por tu blog en primer lugar. Me han hecho una analitica y me han sacado el hierro a 204 y la ferritina a 53, el resto de parametros están bien (hemograma y perfil hepático y demás). Estoy algo preocupada. Qué tendría que eliminar de la dieta? Es necesario consultar con un hematólogo ya? Gracias, un saludo

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    1. Sería necesario saber la saturación de la trasferrina o al menos la transferrina para poder hacer el cálculo.

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  35. Ese parámetro no me lo han medido. Otras dos veces k m han medido el hierro me lo han sacado a 64 y otra vez 184 pero endocrino k es kien m pide estos análisis no me dijo nada... :(

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    1. Pues sin la transferrina o el índice de saturación no se puede llegar a ninguna conclusión

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  36. Gracias por responder. Ese parámetro no m lo han medido. Otras veces m ha salido el hierro a 64 y otra vez también alto a 184 y la endocrina esa vez no m dijo nada... :(

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  37. Buenas tardes Dr.
    Mi papá tiene la ferritina en 1600 y empezó un tratamiento con un quelador del hierro. Desde hace cinco años la hemoglobina ha bajado considerablemente hasta llegar a 6 donde hubo que hacerle transfusiones de sangre y de nuevo la hemoglobina subió a 9,2 pero también aumentaron los niveles de hierro. Actualmente y pasado dos meses desde la transfusión la hemoglobina se encuentra en 8.7, por tener la hemoglobina tan baja no pueden hacersele las sangrías. que puede hacer en este caso para subir la hemoglobina?? saludos Dr. y feliz día.

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    1. Debe seguir todas y cada unas de las indicaciones de sus doctores.

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  38. Hola Jesús!
    Hace tiempo que te sigo en el blog...
    Te comento: desde enero de este año 2015 me están haciendo análisis de sangre. Me sobran unos 30 kilos, la verdad por delante...ahora he empezado a hacer dieta y ejercicio pero me preocupan los resultados de los análisis. Ahora me han mandado a "Medicina Interna" para ver de qué se trata lo que me produce la ferritina alta.
    Estos son los valores que tengo elevados:
    - Alanina-aminotransferasa 77 U/L
    - Gamma -glutamiltransferasa 64 U/L
    - Ferritina 436,00 ng/mL
    - GOT (AST) 42
    - GPT (ALT) 77
    - GGT 64

    ¿Qué piensas? Gracias por tu respuesta!

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    1. Deberán realizar el test genético para descartar o confirmar hemocromatosis.
      Los datos analíticos reflejan dificultad de tu higado para realizar bien sus funciones.
      El exceso de peso también perjudica al higado y aún más si existen desequilibrios en las grasas.
      Te aconsejo sigas los consejos del blog, baja de peso, cuida tu alimentación y sigue las indicaciones de tus médicos.
      Un saludo.

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  39. hola.me gustaria hacerle una pregunta ya que me dio en los analisis ultimos que me he realizado una ferritina alta aunque no se cual es su valor ya que el medico no me dijo,comentar que yo tengo una talasemia menor en estado heterocigoto que es un cambio a de aminoacido en la cadena alfa y me gustaria saber si esto puede estar relacionado con la ferritina alta,tambien tengo colesterol en 265,tengo 41 años y peso 76 kilos.

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  40. hola, por favor su opinion.Mi esposo tiene ferritina 623 (la tenìa en 639 hace 4 meses), ferremia hierro serico 176, transferrina 254 , saturacion detrans. Pesa 85( ya bajo 1 kilo), mide 1,70 tiene 45 años.La doc. le indico ahora resonancia o biopsia. Que recomienda que haga estos estudi. o seguir controlando unos meses màs. y ver si bajan los valores. Muchas , muchas gracias. Yo preocupada.

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    1. Puede probar hacer dietay perder peso y repetir la analítica en 3 meses. De todas formas podría hacer la resonancia para ver el estado de sobrecarga de hierro, ya que el resultado es bastante fiable y se trata de una técnica muy efectiva.
      En el blog tiene mucha información para cuidar el hígado, perder peso y hacer disminuir las reservas de hierro.
      Si necesita asesoramiento personalizado puedes contactar vía correo electrónico.
      Yiyis968@yahoo.es
      Un saludo

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    2. Desde ya gracias, me contacto via correo.

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  41. hola, por favor su opinion.Mi esposo tiene 623 de ferritina( hace 4 meses tenia 639), hierro serico ferremia 176 (le subio ahora), transferrina 254 y saturacion de trans. 69,Estos 3 valores le subieron ahora. Trigliceridos y transaminasas y colestorol casi normal.Le indico su doc.resonancia y biopsia. No esperar màs. Ud. que recomienda ? se puede esperar unos meses mas de control y ver si baja todo lo del hierro.? Esta en un estres prolongado desde hace 3 años. Construyendo una casa gracias

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  42. Hola Jesús, mi nombre es Manuel y tengo 59 años. Anualmente realizo una analítica en el trabajo. Vengo observando que el nivel de ferritina va aumentando en cada análisis, en el 2012 --> 345, 330, 321, 382, y hace dos días está en 403. Tengo cita para una ecografía y comprobar la hemocromatosis, aunque no tengo antecedentes familiares. Got = 14, GPT=12, GGT=26. El peso de 80 kg es excesivo para 1,74 cm de altura por lo que voy a seguir tus recomendaciones sobre la dieta y quitarme 10 kg. y dejar la cerveza y el vino, aunque lo tomo de forma moderada. Vengo practicando deporte desde hace varios años siendo mi tono muscular aceptable. No tengo sintomatología. No he podido resistirme el escribir en tu blog que me ha parecido interesantísimo. No sé si tienes algún consejo que darme. Muchas gracias por todo. Un abrazo.

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    1. Bienvenido Manuel:
      Agradecer tus amables palabras sobre el blog y mi emoción por saber que te es útil.
      No veo nada alarmante a priori, te recomiendo cero alcohol por tres meses, reducir carnes rojas y perder unos kilos.
      Cumple lo anterior y repite los análisis en 3 meses y verás cono son mejores resultados.
      Sigue si quieres los consejos para minimizar la asimilación de hierro ( hay muchos post en el blog ), y tendrás resultados aún mejores.
      Cualquier duda aquí me tienes.
      Un saludo.

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  43. Cuento mi experiencia. A mediados de enero por un cheque me descubrieron la HH. La ferritina estaba en 2000. inmediatamente deje el vino de la noche, y empece una dieta básicamente, pechugas desgrasadas y verduras cocidas, algunas frutas.
    Sítomo te de cúrcuma
    Te verde (por mis resultados no coincido contido)
    Suplementos de calcio. Por mi edad y porque no consumo lacteos
    Pastillas de cardo mariano
    Los primeros dias baje mi ferrtina a 1600, casi al mes a 1050, y ahora estoy en 271. Recien hoy me dieron el resultado de la resonancia, afortunadamente el hierro en el higado es bajo. Debo ir con los ultimos estudios al médico a ver como sigo. No creo que las flebotomias sean gratis para el cuerpo (no es cuestión de fe, sino cientifica, provoca una estimulacion anormal en la médula).
    Creo en la importancia de la dieta y sí le daria mas importancia al te.

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    1. Muy buen aporte. La alimentación es fundamental, el te es un poderoso aliado por sus beneficio antioxidante y por ser un quelante natural del hierro.
      No se donde has leído en mi blog algún mal comentario sobre el te, ya que soy un gran defensor de sus propiedades al igual que el café.
      Un saludo y enhorabuena

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    2. Mal comentario no. Me referia a usarlo básicamente despues de las comidas. Como a mi no me gusta caliente, lo tomo frio durante todo el dia. y si tambien lo uso con el almuerzo y la cena. Aportaria de mi parte, la infusion de cúrcuma como quelante natural. Y mucho cuidado con los mejillones yo (soy argentina) en verano los usaba muchisimo en ensaladas y demas. tenia un dieta casi basada en eso. De cuatro a cinco veces por semana. Tienen una cantidad de hierro homo descomunal, mas del doble de la carne seguro. Lo mismo calamares, almejas, etc. Saludos Monica

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  44. Ah, y disculpame que no te felicité anteriormente. Muy buena tu informacion. La alimentacion es buena para todos y casi fundamental para nosotros. Y no hacen falta muchos sacrificios para mantenernos sanos, es mas bien agregar y como bien decis combinar ciertos alimentos para mantenernos sanos

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    1. Gracias. Bienvenido y me alegra que en parte te sea de utilidad el blog, esa es su misión.
      Cualquier duda por aquí andaré.
      Un saludo.

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  45. Hola Jesus soy Monica, hace pocos dias te escribi, me estuve manejando de manera natural, El martes estuve con el gastroenterolo (por un tema de inflamacion intestinal, me derivoo a realizar una serie de test para ver si tengo intoleranias), muy geliz con la evolucion de toda la analítica en general, solo por haber bajado la ferritina a 271 con la cual entro en la zona de control. Hoy estuve con el hepatólogo (que es mas amargo y descreido)y le pregunté si tenia que seguir bajando, me dijo que no y le consulte por la saturacion de la transferrina que la tengo un poco baja, en 17 (te recuerdo soy argentina los valores de referencia son 20-55). Tiro la idea de alguna hemorragia interna, pero me tranquilizó porque el hemograma y los hematocritos están bien. En fin mi pregunta es como sigo...si bien voy a ir a ver a un nutricioonista en estos dias........ya me acostumbre a la dieta y temo que siga bajando.....

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  46. Hola doctor, estoy muy preocupado. Me han salido transaminasas altas! Got 130 y gpt. 320. La ferritina en 1600!!! Preocupado por posible hepatitis. Suelo beber y tengo higado graso. Gracias

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  47. Hola doctor, estoy muy preocupado. Me han salido transaminasas altas! Got 130 y gpt. 320. La ferritina en 1600!!! Preocupado por posible hepatitis. Suelo beber y tengo higado graso. Gracias

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    1. Hola, primero indicarle que no soy médico ni doctor. soy técnico especialista de laboratorio.
      Su analítica indica sobrecarga de hierro, en cantidad considerable, debe seguir las indicaciones de sus médicos, yo le aconsejo eliminar el alcohol por completo, puesto que sólo aumenta aún más la ferritina y está dañando las células hepáticas.
      Hígado graso y alcohol son mala combinación. Además debería cuidar su alimentación y disminuir las grasa de origen animal, fritos, etc.
      En el blog encontrará bastante información par cuidar su hígado y hacer revertir los daños.
      Y por último recordar que la salud es tarea de todos y usted el es primero que debe tomar conciencia de ello.
      Un saludo y espero que le valgan nos consejos.

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  48. Buenos días,

    A raiz de la última analítica de sangre realizada por el servicio médico de mi empresa, con hematies (4,54), hematocrito (39,3) y hemoglobina (13,8) algo bajos, mi médico internista me mandó hacer otros en los que todo ha salido dentro de los límites excepto la ferritina con un valor 465,5.

    Los demás valores bastante bien. Por ejemplo:
    VSG 4
    AST 19
    ALT 13
    GGT 11
    HDL 60
    LDL 116
    Colesterol total 194
    Glucosa 97
    Triglicéridos 87
    Acido urico 6.30
    Bilirrubina 0.7
    Fosfatasa alcalina 53
    Hierro 111
    Capacidad fijacion Fe 129
    Ferritina 465.5

    En internet he leído de todo y no se a que atenerme. Lo considera peligroso?

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    1. Hola Nando, no se tu edad, pero parece más bien una ligera sobrecarga de hierro. Puede ser que tengas sólo una pequeña predisposición genética a captar un poco de hierro más que la población en general.
      No creo que tenga más relevancia, consulta con tu especialista para ver si considera realizar alguna prueba más.
      Puedes seguir los consejos del blog para disminuir la ferritina con la alimentación y cambiando algunos hábitos de vida.
      Pero te repito, que no le daría más importancia, y que es tu especialista quien debe valorar que medidas adoptar.
      Si eliminas todo el alcohol y reduces tu peso ( si hay sobrepeso ) verás como la ferritina disminuye.
      Cualquier duda por aquí ando. Un saludo.

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    2. Muchas gracias por su respuesta. Olvidé completar la información. Mi edad es de 37 años y mi peso actual es de 74 kg (he bajado 4 kilos en 4 meses haciendo ejercico y cuidando comidas) y mido 1,71. He disminuido el perimetro del abdomen de 103 a 92 cm.

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    3. Muy bien Nando, estás tomando partido por tu salud y es importante que cada uno aplique sus medios.
      No hay mayor problema, sigues los consejos del blog de como combinar los alimentos y verás bajar la ferritina.
      De nuevo, enhorabuena.

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  49. Tras acudir de nuevo al Internista, me ha indicado que me haga resonancia magnetica (colangioresonancia) dado que cree que tengo higado graso.

    Tras leer en internet sobre higado graso y ferritina alta, encontré información de q puede suponer daño avanzado (esteatohepatitis) con posibilidad de fibrosis si la relación GOT/GPT es mayor a 1. En mi caso (GOT 19 y GPT 13) lo es... Debo entender que es probable que estoy ya con una mala evolución hepatica?

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    1. Las transaminasas las tienes en valores totalmente normales. Espera a los resultados de la resonancia.
      Puedes seguir los consejos del blog para recuperar una buena función hepática. Cero alcohol, nada de fritos y disminuir las grasas animales.
      Si necesitas asesoramiento personalizado puedes contactar vía correo electrónico.
      yiyis968@yahoo.es

      No te agobies y estés todo el tiempo pensando en lo mismo porque aumentarás la ansiedad y no ayuda en nada.
      Un saludo.

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    2. Hola, me hicieron una operacion y me pusieron varias pinta de sangre, luego de ahi tengo la ferritin en 2400, he estado leyendo y esto me tiene muy preocupado. La doctora me indico ExJade pero es muy costosa y no puedo costearlo, que otra cosa puedo hacer y cuanto tienpo tomaria en bajar esos niveles de ferritina.

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    3. Puedes adaptar tu alimentación y los hábitos de vida y hacer bajar los niveles de ferritina. En en el blog tienes mucha información para cuidar al hígado y bajar las cifras de hierro.
      Así consegues una bajada lenta pero continua y estarás limpiando y reforzando tu organismo.
      Si necesitas asesoramiento personal puedes contactar al correo :
      yiyis968@yahoo.es
      Un saludo.

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  50. Hola ,buenas tardes!!
    Ayer recogí resultados de anlítica y me ha salido el hierro alto, 174. Todos los demás niveles están bien. La ferrita a en 11,50 y el índice de saturación de transferir a en 39,84.Hemoglobina 13,50. Es la primera vez que me sucede esto y realmente no sé a qué puede ser debido. Soy mujer de 41 años y mi peso es de 58,5 kg. Mis periodos menstruales son bastantes abundantes. Estoy bastante asustada con todo lo que estoy leyendo. Si me pudiera ayudar, le estaría muy agradecida. Un saludo.

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    1. No debes alarmarte, la ferritina está baja, nada que sea preocupante. El hierro libre está elevado, pero es el hierro que está en circulación y posiblemente sea debido a la dieta de estos últimos meses.
      No haría ninguna modificación en los hábitos alimenticios, ya que los depósitos están bajos y si modificadas la alimentación bajará el hierro libre pero también l harán los depósitos de ferritina.
      Por todo lo anterior, no debes tener ninguna preocupación.
      Cualquier duda puedes consultar a tus médicos y que también puedes contactar aquí en el blog.
      Recibe un cordial saludo.

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  51. Buenos dias.En primer lugar darle las gracias de antemano
    Soy mujer de 54 anos.
    Tengo el hierro a 195 y el colesterol a 270 debo preocuparme? la ferritin la tengo dentro de los valores normales107,0
    Un saludo

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  52. El hierro libre un poco elevado, las reservas en forma de ferritina dentro de lo normal. El colesterol bastante elevado. Tendrás que cuidar la alimentación y comentar con tu médico.
    Mantener unas cifras adecuadas de colesterol protege a tu hígado y a tu sistema cardiocirculatorio.
    Un saludo.

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  53. Hola Jesus, ojala pudiera orientarme.
    Mi papá se hizo estudios geneticos los que salieron negativos, sin embargo, tiene su ferritina en 1.900 y un daño hepatico. Se esta tratando con sangrias terapeuticas. (tiene 60 años)

    Yo tengo 37 años, y me realice examenes de rutina los cuales arrojaron lo siguiente
    Transferrina 275
    Ferritina 60

    Ferremia 274 (fuera de rango)
    Capacidad de fijacion del fierro 343
    % Saturacion 79.88 (fuera de rango)

    Al estar la ferritina dentro de rangos, pero la ferremia y saturacion elevada. se confirma que puedo padecer hemocromatosis heredada??

    Muchas Gracias por u ayuda.

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    1. Hola Marcela:
      No todas las hemocromatosis son positivas al nivel genético. Existen las mutaciones clásicas y otras que dan negativa, pueden ser otras alteraciones de otros genes por ejemplo.
      Tú tienes el hierro libre muy alto, pero las reservas de mineral en forma de Ferritina están en valores aceptables.
      Al estar en edad fértil, las hemorragias de la menstruación impiden que aumenten las reservas, puede ocurrir que con la menopausia si comiencen a aumentar la Ferritina.
      Sigue el consejo de tus médicos, el blog contiene bastante información.
      Si necesitas ayuda o aclarar dudas puedes hacer una pequeña donación, Arribas tienes el botón para hacerlo.
      El dinero se destina a mantenimiento de la página, ayuda a personas sin recursos y un 50% a obras benéficas.
      Cualquier aportación es siempre bienvenida.
      Un saludo.

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  54. Buenas tardes, no se si seguira esta noticia operativa.
    Hace una semana me dieron los resultados de sangre, y la verdad me han dejado bastante preocupado.
    Tengo la ferritina en 1900. Me han mandado a digestivo para realizar pruebas.
    Siempre he tenido la ferritina bastante alta, pero nunca habia pasado de 1000.
    En principio mi medico de cabecera no le dio importancia porque todos los organos funcionanban correctamente, y por ello no valoro la posibilidad de hacer sangrias.
    Pero ahora por lo visto el higado ha emñezado a funcionar peor porque las transaminasas se han elevado. El pancreas tambien.

    Curiosamente, no me encuentro mal en absoluto. Solo un poquito cansado.
    Es posible que la inflamacion y aumento de higado y ferritina pueda deberse a un problema de estres?
    Deberia exigir al especialista una biopsia para descartar un problema mayor?

    Muchas gracias

    ResponderEliminar
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    1. Muy buenas de nuevo Jesus.
      Soy completamenete nuevo en esto de comentar. Perdona, pero te agradecria que me dieses info. para poder realizar un donativo. Tampoco quiero o me gustaria parecer tacaño ni nada parecido,.... cuanto se suele donar?

      Muchas gracias de nuevo por tu tiempo.

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  55. El donativo es totalmente a tu elección.
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    La cantidad es la que creas conveniente y cualquier aportación es válida para el mantenimiento de la página y para ayudar cada día con los post y la información.
    Gracias.
    Un saludo.

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  56. Estimado, En Julio 2015 Durante una operacion requeri plasma y para mejorar coagulacion me inyectaron hierro concentrado. luego del alta, al mes, la ferritina subio a 1500, y en el transcurso de un año ha ido bajando de a poco hasta 400, pero se estanco ahi, ya por 4 meses asi. El problema es que desde esa operacion me duelen los musculos y ahora tambien las articulaciones. Ademas de otros sintomas como cansancio, palpitaciones. Que deberia hacer?

    Gracias.
    Manuel Garcia

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    1. Puedes realizar tu donativo via PayPal y recibirás respuesta a todas sus preguntas.
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      Gracias

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  57. Varon,54 años,hierro 191,transferrina 152,indice saturacion 98,9,ferritina 5446ng/nL,tomo eutirox112mg para hipotiroidismo,me han pedido otros analisis sin beber alcohol en 15 dias,ecografia de higado buena,que puede ser? Es grave? Gracias.

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    1. Habría que realizar test genéticos para confirmar o descartar Hemocromatosis. Pero en principio apunta que si.
      La alimentación sana y adecuada puede hacer bajar mucho la ferritina y mejorar el estado del hígado.
      Si necesitas que responda a preguntas más concretas no olvides relizar tu donativo a mi cuenta PayPal:
      yiyis968@yahoo.es
      O transferencia bancaria, no dudes en contactar.

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  58. Hola
    Mi mama le inyectaron ferritina en altas concentraciones y ahora el examen del laboratorio de la ferritina salio en 676 el triple de alto y me gustaría saber que puedo hacer para ayudar que ella disminuya eso en su organismo
    Muchas gracias

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  59. Hola buenas tardes!
    a ver si puedes echarme una mano! en mis ultimos analisis me sale el hierro en 200 un hematocrito de 46 la hemoglobina en 16 y un indice de saturacion de hierro en 65% y la ferritina baja.
    Mi medico dice q es normal, bueno el sustituto porqur el esta de vacacione
    s. La verdad es que nunca he tenido una analitica asi y estoy un poco asustada.
    Muchas gracias

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    1. No le daría mayor importancia.
      Los niveles de hierro fluctúan con la alimentación de cada día.
      Por el contrario el índice de saturación de la transferrina y los valores de ferritina nos dan una mejor idea.
      Sigue siempre las indicaciones de tus médicos.
      Un saludo.

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  60. Mucho  gusto en saludarlo
    Tengo 39 años me pidieron un examen en metodo Elisa de la  ferritina la tengo en 246 entonces me dieron un tratamiento en ampollas de Deferraxamina   que me la tendrían que poner por medio de quelación.
    Me preocupa mucho tengo algunas manchas en la cara no se si es a causa de esto y también me salen algunos granos en la espalda  sobre todo en la espalda baja sobre las costillas.
    Este tiempo ah sido muy duro porque subí de peso y me eh sentido muy mal y muy cansada el tema es que también tengo un leve hipotiroidismo y el hígado graso y los trigliceridos estaban   altos estos ultimos ya están en niveles normales  el cual estoy en tratamiento hace como dos meses y si eh bajado de peso y he mejorado mucho..yo tono la siguente medicación  lipox de 25 mg... Eutirox de 50 ... colágeno antes de dormir.. selenio  50 mgg  ....magnesio y metformina Xr de 500 mg    y cambié  mi alimenticion  ahora no utilizo azúcar  para nada.. le doy estos datos por favor para ver si alguno de estos medicamentos  interfiere  con el tema de la ferritina. . Agradezco su atención
    Saludos cordiales
    Gabriela

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    1. Debe seguir siempre las indicaciones y los tratamientos que le ordene su facultativo.
      Es imprescindible hacer caso a los médicos pues son ellos los capacitados para restablecer su salud.
      Una alimentación adecuada es de gran utilidad y el blog está lleno de artículos.
      Para mantener el hierro y la ferritina en valores óptimos yo soy partidario también de hacer modificaciones en los hábitos de vida al igual que en los alimenticios.
      Un saludo y aunque sea algo tarde, Feliz Año.

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  61. Buenas tardes. Mi consulta es por que me decretaron hemocromotasis hereditaria pues tenia casi 1600 de ferritina y bilirrubica de 3,1. Hice tres sangrías una cada dos semanas y aunque la bilirubina me bajo a 1,9, la ferritina apenas me bajo pues ahora tengo algo más de 1500. Ahora voy a hacer tres sangrías más,pero una a la semana y después ver haber cuanto me baja para después saber cuantas sangrías habría que hacer más o menos. Mi pregunta es si mi poca bajada de ferritina puede ser debido a que no hice nada de dieta, incluso por ser las fechas que estamos algo abuse de dulces marisco, almejas etc sin saber yo que esto era malo, también si influye el tabaco pues escuche que si pues soy fumador y hacer ejercicio. Y entiendo que el hígado no está dañado al bajarme la bilirrubina o eso creo. Muchas gracias.

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    1. Hola y bienvenido:
      Las sangrías son el método terapéutico por elección, con pocos efectos secundarios, bien toleradas y donde conseguimos un buen descenso de hierro almacenado.
      Yo abogo por participar de forma activa, es decir cambiando hábitos de vida, incluyendo los alimenticios.
      Espero sea útil mi respuesta.
      Si necesitas asesoramiento personalizado me avisas.
      Un saludo.

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  62. Hola buenas soy hiv positivo tengo 34 años y me hice un estudio de laboratorio y salio ferritina >2000 estudios anteriores tenia 1241 y se me olvido consultarle a la doctora que era eso, me mando para el hepatólogo y bueno de ahí ya se que tendré que ir al nutricionista, desde ya muchas gracias

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  63. buenas tardes, felicidades por tu bloj y tus respuesta. te comento. tengo ferritina a 660 durante un año.me bajó a 623 y me han dicho en una eco que tengo el higado con graso o hierro, que hay que hacer una resonancia para ver que es de las dos cosas. toda la vida he tenido las transaminasas a 68 y 70, desde que era joven.¿puede ser grave?¿dejando todo el alcohol, tomando té despues de las comidas, haciendo media hora diaria de caminatas, dejando las grasas, la sal, no tomando fruta despues de las comidas, no comiendo carnes rojas, ni mariscos, realmente se puede bajar algo la feritina?. gracias anticipadas y un afectuoso saludo

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    1. Con todo lo que has relatado que puedes hacer te puedo asegurar que te bajará y mucho.
      Unos cambios en tus hábitos y en tu alimentación son claves.
      Un saludo.

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  64. Buenas tardes. Gracias ante todo Jesús por todo el tiempo que dedicas a ayudarnos. Tengo una duda: Nos dices que el cafe ayuda a bajar la ferritina ¿sirve el cafe descafeinado tambien? Muchas gracias por tu atención. Un cordial saludo

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    1. Son válidos los dos. Los taninos están presentes en ambos y son fuertes quelantes naturales del hierro. Aportando además buenas dosis de antioxidantes.

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  65. Hola buenas. Quería comentarle que soy mujer y que en mi analítica me ha salido ferritina 51,hierro sérico 192 e indice de saturación de transferrina 54.64%. Hace un año empecé con el anillo vaginal y tuve anemia ferropénica de 36 ug/dly estuve tomando suplementos de hierro hasta enero de este año y ahora me sale el hierro tan alto. Cómo es posible? El anillo vaginal puede alterar el metabolismo del hierro? Antes de esto yo nunca había tenido ningún problema.

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    1. La ferritina la tienes baja y sólo el hierro circulante está elevado.
      Si has tomado suplementos de hierro deberías haber mejorado las cifras de ferritina, que no ha sucedido.
      El hierro libre circulante no expresa realmente el estado de las reservas de hierro, simplemente del que está circulando libre en un momento dado por sangre.
      No existe nada extraño ni alarmante.
      Un saludo.

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